Welke invloed hebben mijn gedachten op mijn stemming? En hoe kan de Bijbel hierin van betekenis zijn?
Bij stemmingsproblematiek werkt een psycholoog aan het ombuigen van gedachten. Hierin schuilt een medicijn om psychische problemen te verlichten. Een gedachte is een denkbeeld binnen het bewustzijn en is typisch iets van de mens. Ontelbare gedachten dwarrelen door ons hoofd. Per dag wel zo’n 60.000 tot 80.000. Gedachten en gevoelens werken op elkaar in. Gedachten zeggen iets over de betekenis die je geeft aan een situatie.
Als ik bijvoorbeeld een wolf zie (de gebeurtenis), en ik denk: Help, hij valt mij aan (gedachte), schrik ik (angstgevoel) en geef ik een gil of ren ik weg (gedrag). Als ik denk: Wauw, een echte wolf! (gedachte), wat leuk (blij gevoel), dan maak ik een foto die ik aan iedereen laat zien (gedrag).
De gedachte maakt nogal verschil voor het gevoel en gedrag. Gedachten geven een vrolijke of donkere inkleuring aan een situatie. In therapie speurt de hulpverlener met de hulpvrager niet-realistische of niet-helpende gedachten(patronen) op, om te komen tot realistische en helpende gedachten. Daarmee kun je je stemming positief beïnvloeden. Wij zijn ons niet altijd bewust van onze gedachten. In cognitieve gedragstherapie ontvangt de hulpvrager meer inzicht in de samenhang tussen gedachten en gevoelens, wat leidt tot meer doorzicht.
Bijbeltekst
Een terechte vraag is in hoeverre in therapie het geloof in een Bijbeltekst te gebruiken is als helpende gedachte, om daarmee onze stemming te beïnvloeden. De een zal zeggen dat dit helpt, een ander zal hier moeite mee hebben.
Laten we vooropstellen: Adam was in het paradijs bezet met Godverheerlijkende gedachten en zalige gevoelens. Sinds de val richten onze gedachten zich op onszelf en wanneer de werkelijkheid tot ons doordringt, is het een wonder dat niet iedereen zich zwaar depressief door het leven voortsleept, totdat Hij weer zalig is in God.
Ada de Jong is gz-psychologe voor scholen, jeugd en gezin bij KOC diensten. Lees het hele artikel in Terdege (nr. 22, 9 juli 2024).
beeld: Sjaak Verboom
%20site.jpg?width=575&height=322&crop=0%2C0%2C1985%2C1297&format=jpeg&dpr=1.0&signature=16c4fd0e38c5e16c9357c2f14b015b8acc8a0d49)
%20site.jpg?width=288&height=161&crop=0%2C0%2C1998%2C1381&format=jpeg&dpr=1.0&signature=d2dc3790dd5b0f4ca25ecce16673814275218f3b)
